Tips Menjaga dan Merawat Kesehatan Ibu Hamil

Tips Menjaga dan Merawat Kesehatan Ibu Hamil. Penting bagi ibu hamil untuk selalu menjaga dan merawat kesehatannya. Jika ibu sehat, anak yang dikandungnya pun pasti akan sehat. Ibu hamil dan suaminya harus tahu bagaimana cara menjaga kesehatan ibu hamil. Bila kesehatan ibu hamil kurang terjaga maka akan berdampak buruk bagi ibu dan anak yang dikandungnya. Salah satu yang harus diperhatikan adalah makanan. Ibu hamil perlu asupan makanan yang bergizi dan pola makan yang sehat.

Bila seorang wanita mengalami kehamilan, maka wanita tersebut akan mengalami ketidak seimbangan hormon. Efeknya bias saja muncul flek-flek atau bintik coklat atu juga jerawat pada ibu hamil. Ketidak seimbangan hormon juga dapat merangsang pigmentasi pada wajah serta leher. Kebanyakan ibu hamil terutama ibu hamil yang masih berusia muda sanagt mengkhawatirkan hal itu. Tapi jangan terlalu khawatir karena hal itu adalah normal. Dan jangan mengoleskan sembarang krim pemutih atau jenis kosmetik lain. Karena belum tentu jenis kosmetik itu aman untuk ibu hamil. Atau juga bila sang ibu sedang sakit saat masa kehamilannya, jangan sembarang mengkonsumsi obat-obatan sebelum berkonsultasi dengan dokter. Karena, tidak semua jenis obat-obatan aman untuk dikonsumsi ibu hamil.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk menjaga dan merawat kesehatan ibu hamil, yaitu:

Ibu hamil harus selalu menjaga kebersihan dirinya, Seperti mandi yang teratur setiap hari. Jagalah kebersihan tangan dengan selalu mencuci tangan dan menjaga kuku agar tetap terawat, karena kuman bisa saja masuk lewat kuku. Selain itu, kebersihan lingkungan perlu juga diperhatikan agar ibu hamil terlindungi dari kuman dan virus dari lingkungan sekitar. Kebersihan mulut dan gigi harus dijaga, karena ketidak seimbangan hormon bisa membuat gusi mudah berdarah. Maka itu gunakan sikat gigi yang lembut dan menyikat gigila yang teratur.

Tentu olahraga diperlukan  untuk menjaga kesehatan manusia tidak terkecuali ibu hamil. Salah satu olahraga yang baik untuk ibu hamil adalah dengan melakukan yoga. Ibu hamil bisa bergabung dalam perkumpulan ibu-ibu hamil yang melakukan senam yoga atau relaksasi. Ibu hamil juga bisa berjalan-jalan di sekitar rumah oada oagi hari dengan ditemani teman atau suami. Hal ini bertujuan untuk menjaga otot dasar panggul biar lebih kuat, meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat, serta memperlancar sistem peredaran darah dan melatih pernafasan. Tapi janganlah terlalu keras dalam berolahraga karena dapat mengancam kesehatan janin dalam kandungan. Maka itu hindarilah olahraga ekstrim.

Ibu hamil tidak dianjurkan untuk melakukan kontak langsung terhadap produk pembersih rumah yang mengandung bahan kimia, seperti cairan pembersih lantai dan kamar mandi. Karena paparan bahan kimia dapat mengganggu perkembangan janin dalam kandungan. Cobalah untuk membersihkan rumah tanpa harus menggunakan cairan yang mengandung bahan kimia yang membahayakan kehamilan. Cobalah menggunakan cairan seperti cuka dan air atau baking soda.

Ibu hamil bukan tidak boleh untuk mewarnai rambut, tapi ibu hamil harus pintar dalam memilih produk pewarna rambut yang digunakan. Pewarna alami seperti henna dan pewarna nabati lebih aman dari pada pewarna jenis lainnya.

Itulah beberapa cara untuk menjaga dan merawat kesehatan ibu hamil, dengan selalu menjaga kesehatan ibu hamil maka janin pun akan sehat. Bagi anda yang ingin mengatasi penyakit jantung bisa mencoba Cara Mengatasi Penyakit Jantung.